12 ពិន្ទុដើម្បីរក្សាគោបង្កាត់ពូជល្អ

សារធាតុចិញ្ចឹមនៃសត្វគោគឺជាកត្តាសំខាន់ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការមានកូនរបស់សត្វគោ។ គោគួរតែត្រូវបានលើកឡើងតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រហើយរចនាសម្ព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភនិងការផ្គត់ផ្គង់ចំណីអាហារគួរតែត្រូវបានកែតម្រូវក្នុងរយៈពេលយោងតាមរយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះខុសគ្នា។ បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការសម្រាប់រយៈពេលនីមួយៗគឺខុសគ្នាមិនមែនជីវជាតិខ្ពស់គឺគ្រប់គ្រាន់ទេប៉ុន្តែសមរម្យសម្រាប់ដំណាក់កាលនេះ។ សារធាតុចិញ្ចឹមមិនសមរម្យនឹងបណ្តាលឱ្យឧបសគ្គបន្តពូជនៅក្នុងសត្វគោ។ កម្រិតអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ពេកឬទាបពេកនឹងកាត់បន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទរបស់សត្វគោនិងធ្វើការលំបាកក្នុងការមិត្តភាព។ កម្រិតសារធាតុចិញ្ចឹមហួសកំរិតអាចបណ្តាលឱ្យមានការធាត់ខ្លាំងពេកបង្កើនអត្រាមរណភាពអំប្រ៊ីយ៉ុងនិងកាត់បន្ថយអត្រារស់រានមានជីវិតរបស់កូនគោ។ សត្វគោនៅអេសឺរដំបូងចាំបាច់ត្រូវបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ សត្វគោមុននិងក្រោយពេលពេញវ័យត្រូវការចំណីឬវាលស្មៅពណ៌បៃតងដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ វាចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងការផ្តល់អាហារបំប៉ននិងការគ្រប់គ្រងសត្វគោធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតអាហារូបត្ថម្ភរបស់គោនិងរក្សាស្ថានភាពរាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីធានាថាសត្វគោស្ថិតក្នុងតំបន់អេស្ប៉ាញធម្មតា។ ទំងន់កំណើតតូចណាស់ការលូតលាស់យឺតហើយភាពធន់នឹងជំងឺនេះខ្សោយ។

ចំនុចសំខាន់ក្នុងការបង្កកំណើតការចិញ្ចឹមគោ:

1 ។ សត្វគោបង្កាត់ពូជត្រូវតែរក្សាស្ថានភាពរាងកាយល្អទាំងមិនស្គមពេកហើយក៏មិនធាត់ដែរ។ សម្រាប់អ្នកដែលគ្មានខ្លាញ់ពេកពួកគេគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍និងចំណីថាមពលគ្រប់គ្រាន់។ ពោតអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយសត្វគោគួរតែត្រូវបានរារាំងក្នុងពេលតែមួយ។ ធាត់ពេក។ ការធាត់ហួសប្រមាណអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺក្រពេញអូវុលនៅក្នុងសត្វគោនិងប៉ះពាល់ដល់កាលកំណត់ដែលមានភាពចាស់ទុំនិងការបញ្ចេញពងអូវុល។

2 ។ យកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមការបន្ថែមកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រ។ សមាមាត្រនៃជាតិកាល់ស្យូមទៅផូស្វ័រអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយបន្ថែមផូស្វាតកាល់ស្យូម Dibasic, កន្ទក់ស្រូវសាលីឬព្រីនស៍ទៅចំណី។

3 ។ នៅពេលពោតនិងពោតពោតត្រូវបានប្រើជាចំណីសំខាន់ថាមពលអាចត្រូវបានពេញចិត្តប៉ុន្តែប្រូតេអ៊ីនឆៅកាល់ស្យូមហើយផូស្វ័រមិនគ្រប់គ្រាន់បន្តិចទេដូច្នេះការយកចិត្តទុកដាក់គួរតែត្រូវបានបង់ឱ្យទទួលបានប្រាក់ខែគួរទទួលយកសម្រាប់បំពេញបន្ថែម។ ប្រភពសំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីនប្រេងឆៅគឺជានំផ្សេងៗគ្នា (អាហារ) ដូចជានំសណ្តែក (អាហារ) នំផ្កាឈូករ័ត្ន។ ល។

4 ។ ស្ថានភាពខ្លាញ់របស់គោគឺល្អបំផុតជាមួយនឹងខ្លាញ់ 80% ។ អប្បបរមាគួរតែខ្ពស់ជាង 60 ភាគរយខ្លាញ់។ សត្វគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ 50% កម្រនឹងមានកំដៅណាស់។

5 ។ ទំងន់នៃគោមានផ្ទៃពោះគួរតែបង្កើនកម្រិតមធ្យមដើម្បីបម្រុងទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ការបំបៅកូន។

6 ។ តម្រូវការចំណីអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់សត្វគោមានផ្ទៃពោះ: គោគ្មានខ្លាញ់មានចំនួន 2,25% នៃទំងន់រាងកាយមធ្យម 2,0% ស្ថានភាពរាងកាយល្អ 1,75% និងបង្កើនថាមពលឱ្យបាន 50 ភាគរយក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន។

7 ។ ការឡើងទំងន់សរុបនៃសត្វគោមានផ្ទៃពោះមានប្រហែល 50 គីឡូក្រាម។ ការយកចិត្តទុកដាក់គួរតែត្រូវបានបង់ឱ្យការផ្តល់ចំណីក្នុងអំឡុងពេល 30 ថ្ងៃចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ។

8 ។ តំរូវការថាមពលនៃគោខ្ញីគឺខ្ពស់ជាង 5% នៃគោមានផ្ទៃពោះហើយតម្រូវការនៃប្រូតេអ៊ីនកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រមានកំរិតខ្ពស់ទ្វេដង។

9 ។ ស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់គោ 70 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការចែកចាយគឺសំខាន់បំផុតសម្រាប់កូនគោ។

10 ។ ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីគោផ្តល់កំណើត: បន្ថែមស៊ុបកន្ទក់ក្តៅនិងទឹកស្ករត្នោតដើម្បីការពារស្បូនពីការធ្លាក់ចុះ។ គោត្រូវតែធានាបាននូវទឹកផឹកស្អាតស្អំឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។

11 ។ ក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសត្វគោផ្តល់កំណើត: ការផលិតទឹកដោះគោកើនឡើងបន្ថែមការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រហែល 10 គីឡូក្រាមនៃបញ្ហាស្ងួតក្នុងមួយថ្ងៃឧកញ៉ង់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងចំណីពណ៌បៃតង។

12 ។ ក្នុងរយៈពេលបីខែបន្ទាប់ពីការដឹកជញ្ជូន: ផលិតកម្មទឹកដោះគោធ្លាក់ចុះហើយគោមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត។ នៅពេលនេះការផ្តោតអារម្មណ៍អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។